Experts in voorste kruisband revalidatie
Ben je een fanatieke sporter bent of wil je simpelweg weer pijnvrij de trap op kunnen lopen? Een goed herstel na een voorste kruisband blessure is essentieel. Of je nu kiest voor een operatieve voorste kruisband reconstructie en een nieuwe kruisband krijgt of liever wilt herstellen zonder operatie, bij SMC Tilburg begeleiden we je in beide gevallen met een persoonlijk traject voor voorste kruisband revalidatie. Samen werken we aan kracht, stabiliteit en het terugwinnen van vertrouwen in je knie, zodat jij weer lekker kan bewegen zoals je gewend bent.
VKB specialisten
Oefenruimtes
VKB trajecten in 2024
Plan een intakegesprek
Een voorste kruisband blessure vraagt om de juiste begeleiding. Bij SMC Tilburg sta je er niet alleen voor – wij helpen je stap voor stap terug naar vertrouwen, kracht en volledige functie van je knie.
De fases van revalidatie bij SMC Tilburg
Bij SMC Tilburg delen we de revalidatie op in fases, die we afstemmen op jouw hersteltempo en doelen die je vooraf met je fysiotherapeut opgesteld hebt. Elke fase heeft een helder doel en zorgt ervoor dat je knie veilig en gecontroleerd sterker wordt. Op deze manier houden we je voortgang inzichtelijk, zodat je stap voor stap werkt aan een duurzaam herstel, wat je ook motiveert om verder aan je herstel te werken.
In fase 1 draait het om het kalmeren van je knie. We verminderen pijn en zwelling, werken aan beweeglijkheid en starten met lichte oefeningen en looptraining. Je leert de knie veilig te belasten en herstelt stap voor stap controle over je spieren. Doelen in deze fase zijn onder andere het volledig kunnen strekken van de knie binnen twee tot vier weken en zelfstandig lopen zonder krukken na ongeveer zes weken.
Na fase 1 start je in fase 2 met het opbouwen van kracht, stabiliteit en coördinatie. We doen spierversterkende oefeningen die functioneel en steeds uitdagender worden. Denk aan balans, reactievermogen en bewegingen die passen bij jouw dagelijkse activiteiten of sport. De oefeningen worden afgestemd op jouw persoonlijke doelen en bouwen stapsgewijs op in intensiteit.
In fase 3 werken we toe naar een veilige terugkeer naar je werk of sport. We simuleren bewegingen zoals draaien, versnellen en afremmen, passend bij jouw activiteit. Met tests controleren we of je knie sterk en stabiel genoeg is. Zodra jij én wij er vertrouwen in hebben, rond je de revalidatie af.
Na je revalidatie ben je klaar om zelfstandig verder te gaan met een sterke en stabiele knie. Toch kun je ook daarna bij SMC Tilburg terecht, bijvoorbeeld bij nieuwe klachten of als je preventief wilt blijven trainen. We denken graag met je mee, ook ná het traject. Zo blijf je in beweging en verklein je de kans op terugval.
Waarom is VKB revalidatie essentieel?
Revalidatie na een voorste kruisband (VKB) blessure is essentieel voor een sterk en stabiel herstel. Zonder goede begeleiding blijft de knie vaak instabiel, wat kan leiden tot doorzakmomenten of bijkomende schade, zoals meniscus- of kraakbeenletsel. Dit belemmert niet alleen dagelijkse bewegingen, maar ook sportprestaties.
Een gestructureerd revalidatietraject helpt je om kracht, balans en coördinatie terug te winnen. Of je nu geopereerd bent of kiest voor een niet-operatief herstel, we bouwen de belasting stap voor stap op. Bij SMC Tilburg stemmen we het traject af op jouw doelen en zorgen we voor een duurzaam herstel waarmee je vol vertrouwen de toekomst tegemoet gaat.
Wat is een voorste kruisband blessure?
Een voorste kruisband blessure is een scheur of overrekking van de VKB, een belangrijke band in je knie die zorgt voor stabiliteit. Dit letsel ontstaat vaak tijdens sporten met draaibewegingen of sprongen, zoals voetbal, skiën of handbal. Je voelt of hoort soms een ‘knap’ en de knie zwelt snel op. De knie voelt daarna instabiel aan en bewegen wordt lastig.
De blessure kan ontstaan door een verkeerde landing, draaibeweging of contact met een tegenstander. Soms is een operatie nodig, maar niet altijd. In beide gevallen is revalidatie essentieel om kracht, stabiliteit en controle terug te krijgen. Bij SMC Tilburg begeleiden we je stap voor stap met persoonlijke aandacht en sportgerichte oefeningen, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Veelgestelde vragen over voorste kruisband revalidatie
Hoe lang duurt revalidatie voorste kruisband?
De revalidatie duurt gemiddeld 9-12 maanden. De exacte duur van je revalidatie verschilt per persoon hangt af van je belastbaarheid, doel (bijv. terugkeer naar sport) en eventuele complicaties die tijdens het herstel op kunnen treden.
Wanneer mag ik weer sporten na mijn VKB-operatie?
Dit verschilt per persoon en sport. Meestal duurt het 9 maanden voordat je weer contactsporten (zoals voetbal) kan doen. We bouwen dit rustig op en testen dit stap voor stap.
Heb ik een verwijzing van een arts nodig?
Nee, je kunt direct bij ons terecht. Maar als je een verwijzing hebt van je huisarts of orthopeed is dat natuurlijk ook prima.
Wordt de revalidatie vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Fysiotherapie voor de revalidatie na een voorste kruisband reconstructie of niet-operatieve revalidatie wordt vaak (deels) vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Wanneer je bij ons onder behandeling bent kijken we naar jouw situatie en denken we graag met je mee over de mogelijkheden.