De realiteit van een volle agenda
Word je niet uitgerust wakker en merk je dat je de dag al moe begint?
Het moderne leven vraagt veel. Werk, gezin, sociale afspraken, verwachtingen… Voor je het weet staat je energietank continu op rood en voelt het alsof je grip verliest. Je loopt vast, raakt het overzicht kwijt en weet soms écht niet meer hoe je alles gepland en georganiseerd moet krijgen.
Krijg weer grip
Onze ergotherapeuten bij SMC helpen je inzien dat je niet hoeft te blijven worstelen met je energie. Met de juiste tools krijg je weer rust, overzicht en grip op je dag. Wij helpen je om:
- De balans te vinden
Inzicht in je belasting en belastbaarheid, zodat je je energie beter verdeelt en minder over je grenzen gaat. - Slimme keuzes te maken
Praktische handvatten om prioriteiten te stellen en bewustere keuzes te maken in je dagelijks leven. - Te plannen en organiseren
Meer overzicht en structuur, met haalbare routines die je dag lichter maken, zonder te crashen.
Het mooiste? Door slimmer met je energie om te gaan, ontstaat er weer ruimte en plezier in je dagelijkse leven.
Zo werken we:
Intake & energie-analyse
Plan je intake op een manier die bij jou past: in de praktijk of online via een videoconsult. We brengen jouw situatie, energiebalans en dagelijkse belastbaarheid in kaart. Dit vormt de basis voor een plan dat bij jouw leven past.
Inzicht & bewustwording
Je krijgt helder waar je energie verliest, wat je overbelast en waar je kunt bijsturen. Vaak geeft dit al direct rust.
Praktische handvatten & begeleiding
We werken met concrete tools om grip te krijgen op je dag: overzicht, planning, energiedosering en grenzen. Je leert stap voor stap hoe je je energie beter verdeelt en hoe je overprikkeling of terugval voorkomt.
Borging voor de toekomst
We zorgen samen dat je de nieuwe balans kunt vasthouden, zodat je ook daarna zelfstandig verder kunt.
Onze aanpak in de praktijk
Iedere situatie is anders. We kijken altijd samen wat jij nodig hebt, soms is één techniek voldoende, soms is een combinatie helpend. Deze interventies kunnen we inzetten om jou verder te helpen:
- Energiemanagement & belasting/belastbaarheidsonderzoek
We analyseren jouw energiedag en kijken waar je kunt bijsturen. Dit kan ook met een HRV-meting. - Slaapeducatie en gezonde slaapgewoonten
Je leert wat jouw slaap beïnvloedt én hoe je dit kunt verbeteren voor meer herstel. - Omgaan met overprikkeling
We helpen je prikkels herkennen, dempen en doseren, zodat je minder snel overbelast raakt. - Grenzen herkennen en hanteren
Je leert luisteren naar lichaamssignalen en eerder begrenzen, zonder schuldgevoel.
- Structuur, planning & organisatie
We brengen rust in je dag door overzichtelijke en haalbare routines op te bouwen. - Ademhaling, ontspanning & mindfulness
Praktische oefeningen om spanning te verlagen en sneller tot herstel te komen. - Zintuiglijke informatieverwerking
Inzicht en strategieën om beter om te gaan met prikkels die nu te intens binnenkomen.
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust en grip
Je hoeft het niet alleen te doen. Met ergotherapie bij SMC Tilburg ontdek je hoe je jouw energie weer kunt sturen in plaats van andersom. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil: meer ruimte in je hoofd, meer balans in je dag, en weer plezier in wat je doet.
Ben je klaar om vooruitgang te voelen?
Plan eenvoudig je intake, online of op onze locatie, en ervaar hoe wij je kunnen helpen om met vertrouwen verder te bouwen aan herstel.
Veelgestelde vragen
1. Heb ik een verwijzing nodig voor ergotherapie?
Nee, je kunt direct een intake plannen. Een verwijzing van de huisarts mag wel, maar is niet verplicht.
2. Wordt ergotherapie vergoed?
Ja. Vanuit de basisverzekering heb je recht op 10 uur ergotherapie per kalenderjaar.
Let op: deze uren vallen onder je eigen risico.
3. Hoeveel afspraken heb ik meestal nodig?
Dat verschilt per persoon, maar vaak kun je met enkele afspraken al grote stappen zetten. We stemmen het traject altijd af op jouw situatie.
4. Kan ik ook online behandeld worden?
Ja. Je kunt kiezen voor een afspraak in de praktijk of online via een videoconsult — net wat jij prettig vindt.
5. Waar helpt ergotherapie bij energiemanagement precies bij?
Bij klachten zoals vermoeidheid, overprikkeling, gebrek aan overzicht, moeite met plannen, stress, herstel na ziekte of burn-out, en problemen met dagstructuur of grenzen aangeven.
6. Is dit hetzelfde als psychologie of coaching?
Nee. Ergotherapie richt zich op praktische oplossingen in jouw dagelijks leven. Je krijgt concrete handvatten om je energie, tijd en grenzen beter te managen.
7. Wat als ik al andere zorg krijg (psycholoog, fysio, bedrijfsarts)?
Geen probleem. Ergotherapie sluit hier juist goed op aan. We stemmen indien nodig af met jouw andere zorgverleners.
8. Hoe snel kan ik terecht?
Bij SMC kun je meestal snel starten, vaak binnen enkele dagen.
Wij helpen je graag
Yara van Kerckhoven
