SMC Health memberschip
Hoe fit ben jij over 10 jaar?
Waar droom jij van als je 10 of 20 jaar vooruitkijkt? Meegroeien met je kinderen, eindelijk de Ten Miles lopen of misschien een actieve pensioentijd? Je wilt jezelf blijven: Scherp, energiek, in beweging. Kijk eens goed naar jezelf in die droom: hoe fit ben je daarin?
Wil je over 10 of 20 jaar je dromen kunnen léven, met een lijf dat het bijbeent? Dan is er geen quick fix die je daar brengt. Je zult zelf actief aan de gang moeten gaan, om daar te komen. Gezondheid is de beste investering die je kunt doen. En zoals bij elke investering geldt: hoe eerder je begint, hoe meer je eraan overhoudt.
Geen medicijn haalt het bij bewegen
Bewegen is niet zomaar “gezond”, het is de meest krachtige interventie die er bestaat. Er bestaat geen pil op de wereld die het effect van bewegen op je gezondheid kan evenaren, en dat zonder bijwerkingen en zonder resistentie op te bouwen. Exercise is Medicine. En ja, je moet er wel wat voor doen. Maar met de juiste hulp en een schema dat bij je past, wordt het onderdeel van je routine.
De voordelen van trainen
Je slaapt beter: diepere slaap, beter herstel in de nachten, in plaats van moe wakker worden.
Je hebt meer energie door de dag heen, in plaats van ’s middags al leeg te zijn.
Je verkleint het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. De nummer 1 doodsoorzaak, grotendeels te beïnvloeden.
Je verlaagt de kans op diabetes type 2, doordat je lichaam beter met bloedsuiker en insuline omgaat.
Je houdt je brein scherper, met een aantoonbaar lager risico op dementie en cognitieve achteruitgang.
Je blijft sterker en stabieler, wat bijdraagt aan het voorkomen van blessures en afhankelijkheid op latere leeftijd.
SMC Health Membership
Elk lidmaatschap bij SMC begint met hetzelfde fundament: gerichte kracht- en conditietraining, begeleid door een team dat weet wat werkt en waarom. Je start met een uitgebreide intake en screening: een nulmeting op zes domeinen
- Lichaamssamenstelling
- Kracht
- Conditie
- Mobiliteit
- Balans
- Cognitief functioneren.
Op basis daarvan krijg je een trainingsprogramma op maat, afgestemd op waar jij nu staat en wat jij over 10 of 20 jaar nog wilt kunnen. Geen standaard schema, maar een startpunt dat past bij jouw lijf.
Daarna train je onbeperkt, met begeleiding die met je meedenkt. Heb je een vraag, een klacht of twijfel je over een oefening? Drie keer per week kun je terecht bij het inloopspreekuur van de fysiotherapeut. En omdat vooruitgang alleen zichtbaar wordt als je hem meet, hertest je op vaste momenten: na 6, 18, 35 en 52 weken. Je ziet zwart op wit wat je opbouwt, en waar je bij kunt sturen.
Wat je krijgt
Uitgebreide intake & screening op zes domeinen.
Persoonlijk, op maat samengesteld trainingsprogramma.
Onbeperkt trainen met begeleiding. Bekijk hier de openingstijden en de uren begeleid trainen.
3x per week inloopspreekuur bij de fysiotherapeut
Hertesten na 6, 18, 35 en 52 weken
Je hebt de mogelijkheid om dit basis pakket uit te breiden met onbeperkt Pilates lessen of longevity testen
Pilates (optioneel)
Naast kracht en conditie zijn mobiliteit en stabiliteit belangrijke pijlers voor een sterk fundament van je gezondheid. Ze zorgen ervoor dat je een misstap kunt opvangen, en een sterke core draagt bij aan het voorkomen van blessures. Pilates kan een grote rol spelen om hier gericht op te trainen.
Pilates Studio is een optionele toevoeging op je SMC Health Membership, gericht op precies dat fundament: mobiliteit, stabiliteit en core-kracht.
Wat je krijgt:
- Onbeperkt gebruik van pilates matlessen
- Onbeperkt gebruik van toestellessen
Longevity (optioneel)
Wil je een stap verder zetten en je basismetingen uitbreiden? Dan heb je de mogelijkheid om de Longevity Light testmodule toe te voegen aan je basisabonnement. Hierbij meten we op twee onderdelen.
HRV: 1x per jaar
HRV geeft inzicht in de kwaliteit van je slaap en de verhouding tussen stress en herstel. Je draagt 5 dagen lang een draagbare ECG-meter, houdt een logboek bij, en bespreekt de resultaten uitgebreid met een zorgprofessional.
Bloedonderzoek: 1x per jaar
Afgenomen en besproken door de sportarts. Daarbij geldt: een normaalwaarde is niet hetzelfde als een optimale waarde. We kijken niet alleen of je binnen de referentiewaarde valt, maar naar wat je waarden voorspellen over je gezondheid op de lange termijn. Inzicht geeft je de mogelijkheid om nu bij te sturen, en problemen in de toekomst te voorkomen.
Stel jouw pakket samen
Looptijd
- Wordt gevuld door de tool
Voeg toe
Waarom een Health membership bij SMC Tilburg?
SMC Tilburg staat in de regio bekend om de goede behandeling van (sport)blessures en de sportmedische onderzoeken. Uit jarenlange ervaring weten we: de beste aanpak bij een behandeling bestaat vaak uit meerdere invalshoeken tegelijk. Verschillende collega’s kijken mee, denken mee, en brengen hun eigen expertise in. Daarom is ons team gegroeid, zodat we alles in huis hebben om de beste zorg te kunnen leveren.
Maar we weten ook: een traject stopt niet bij je laatste behandeling. Wil je sterk in je schoenen blijven staan, dan zul je aan de slag moeten. En vanuit de wetenschap weten we: er is geen sterker medicijn dan bewegen.
Binnen SMC Health Membership bundelen we de kracht van onze professionals om mét jou aan de slag te gaan, en het liefst vóórdat je ons nodig hebt vanwege een blessure. We weten vanuit jarenlange ervaring en opleiding wat er nodig is. Maar jij moet het doen. En als je dat wilt, gidsen wij je door dat hele proces.
Er is geen quick fix naar een gezond bestaan. Je moet ervoor werken. Maar jij weet straks precies wát je moet doen, en hóe.
Veel gestelde vragen
Kan ik een proefles doen?
Je bent van harte welkom voor een uitgebreide kennismaking en een rondleiding. We kijken hierbij wat je doelen zijn en wat je achtergrond is. En jij krijgt een goed beeld van de organisatie, de ruimtes en de sfeer die er hangt. Een proefles volgen is niet mogelijk. Je hebt immers een intake nodig zodat je aan de slag kan met alle apparaten, en zodat je de juiste oefeningen doet. Bovendien willen we dat iedereen veilig komt sporten. Na de kennismaking bepalen we ook of het nodig is een fysiotherapeut bij de intake te betrekken. Bijvoorbeeld wanneer je gaat sporten na hartfalen, of met een chronische aandoening of langdurige blessure.
Kan ik tussentijds opzeggen?
Je kunt je abonnement tussentijds opzeggen wanneer er sprake is van omstandigheden zoals omschreven abonnementsvoorwaarde. Wanneer de gekozen periode van lidmaatschap is afgerond, wordt het abonnement maandelijks verlengd, en is deze dus ook per maand opzegbaar.
Mag ik ook een proefles pilates doen?
Als je een Health Membership hebt, dan kun je eenmalig een proefles pilates volgen. Eventueel kun je hierna je abonnement upgraden, zodat je onbeperkt gebruik kunt maken van de pilates studio.
Kan ik en abonnement pilates afsluiten zonder basisabonnement?
Nee, we nemen geen nieuwe leden meer aan voor alleen een pilates abonnement. Wanneer je aan je gezondheid gaat werken, is kracht en conditie een hele belangrijke basis. Pilates geeft hier een ontzettend waardevolle aanvulling op. Het is een gemiste kans, om jezelf te onthouden van specifieke krachttraining in je sportroutine. We begrijpen dat het niet altijd leuk is om krachttraining te doen, maar bij de intake zul je inzien hoe waardevol het is. Een combinatie van kracht en conditie training, met pilates, is enorm verstekend en heel belangrijk voor een gezonde toekomst. Vandaar dat het volgen van enkel pilateslessen niet meer past bij onze visie.
Zijn de testopties zoals HRV en Bloedonderzoek ook los af te nemen?
Ja, dat is mogelijk. Een HRV meting kan nu al los afgenomen worden. De optie voor het afnemen van bloedonderzoek zal later op de website komen.
Zijn en douches aanwezig?
Ja, je kunt gebruik maken van douches bij de heren en dames kleedkamers.
Waar kan ik mijn spullen opbergen?
Je kunt je spullen opbergen in de kluisjes in de hal. Je hebt hiervoor een muntje nodig, dat je bij je lidmaatschap ontvangt.
Waar kan ik parkeren?
Je kunt parkeren op het parkeerterrein buiten voor de ijsbaan en de het zwembad. De kosten hiervoor zijn 1 euro per dag. Je kunt ook parkeren in de overdekte parkeergarage Stappegoor. Hier betaal je 2,20 per dag.
Kan ik mijn abonnement tussentijds pauzeren?
In principe is tussentijds pauzeren niet mogelijk. In geval van ziekte of blessure kan het wel. In onze abonnementsvoorwaarde kun je hier meer over lezen.
Wat zijn de openingstijden waarbinnen ik kan trainen?
De openingstijden zijn als volgt:
- maandag: 08:00 – 21:00
- dinsdag: 08:00 – 21:00
- woensdag: 08:00 – 21:00
- donderdag: 08:00 – 21:00
- vrijdag: 08:00 – 17:00
- zaterdag: 08:00 – 13:00
- zondag: gesloten
In het lesrooster kun je terugvinden op welke momenten er begeleiding is, wanneer de pilates lessen zijn en wanneer het inloopspreekuur bij de fysio is.
Moet ik mij vooraf inschrijven om te sporten of voor de lessen?
Ja, wanneer je komt sporten, reserveer je je trainingsmoment in de app. We leggen bij de intake allemaal uit hoe dit werkt. Zo hebben we zich op de drukte. ook jij kunt op deze manier kiezen voor een rustiger sportmoment, wanneer je dat prettig vindt. Ook bij de pilateslessen schrijf je je vooraf in.
Uitbreiding in de toekomst
Met het huidige aanbod hebben we een sterke basis gelegd, met is bepaalde expertise al beschikbaar binnen je membership. het bloedonderzoek bij de sportarts, de HRV meting bij de fysio, of ergotherapeut, trainers met specifieke kennis, de fysio als begeleider in de zaal of bij de inloopspreekuren… En we blijven bouwen: in de toekomst breiden we dit verder uit, zodat je met steeds meer vertrouwen kunt bouwen aan je dromen. Denk hierbij aan mentale coaching, personal training en voeding.
Wil je als eerste weten wanneer we uitbreiden? Meld je aan voor de nieuwsbrief, en je hoort het als eerste.