Revalidatie na een voorste kruisband operatie
Revalidatie na een voorste kruisband operatie: wat kun je verwachten?
Een voorste kruisband operatie is voor veel sporters een belangrijke stap richting herstel na een ernstige knieblessure. Na de operatie begint echter het grootste deel van het traject: de revalidatie.
De revalidatie na een VKB-operatie duurt gemiddeld 9 tot 12 maanden en bestaat uit verschillende fases waarin mobiliteit, stabiliteit, spierkracht en sportbelasting stap voor stap worden opgebouwd. Bij SMC Tilburg begeleiden sportfysiotherapeuten sporters tijdens het volledige traject van voorste kruisband revalidatie met als doel een veilige terugkeer naar sport.
Meer informatie over VKB revalidatie bij SMC TilburgAuteur: Benjamin Langman, Sportfysiotherapeut SMC Tilburg
De eerste weken na de operatie
In de eerste weken na een voorste kruisband operatie staat het herstel van de knie centraal.
Belangrijke aandachtspunten zijn het verminderen van zwelling, herstellen van kniestrekking, verbeteren van buiging van de knie, activeren van de bovenbeenspieren en opnieuw leren lopen.
Start je revalidatie: Plan direct je intake
Herstel van mobiliteit en controle
Wanneer de knie rustiger wordt verschuift de focus naar bewegingscontrole en stabiliteit.
Tijdens deze fase wordt gewerkt aan mobiliteit van de knie, spiercontrole en stabiliteit tijdens dagelijkse bewegingen en balans.
Opbouwen van spierkracht na de operatie
Na een kruisband operatie neemt de spierkracht in het been vaak aanzienlijk af. Vooral de quadriceps kan snel verzwakken.
Tijdens de revalidatie wordt daarom veel aandacht besteed aan krachttraining van quadriceps, hamstrings, bilspieren en rompspieren. Er zijn nog belangrijke aandachtspunten tijdens de revalidatie. We beschreven ze op deze pagina.
Terugkeer naar sport
Naarmate de revalidatie vordert wordt de training steeds meer gericht op sportbelasting zoals looptraining, sprongtraining, richtingsveranderingen en sportspecifieke oefeningen.
Wanneer kun je weer sporten na een voorste kruisband blessue?
Testen voor een veilige return to sport
Bij SMC Tilburg gebruiken we verschillende testen om te beoordelen of de knie voldoende hersteld is om weer te sporten.
Voorbeelden zijn krachtmetingen, sprongtesten, stabiliteitstesten en functionele sporttesten.
Voorste kruisband revalidatie bij SMC Tilburg
Bij SMC Tilburg in Tilburg begeleiden gespecialiseerde sportfysiotherapeuten sporters tijdens het volledige traject van kruisband revalidatie.
Onze aanpak bestaat uit persoonlijke begeleiding, krachtmetingen, sportspecifieke training en testen voor terugkeer naar sport.
Meer weten over voorste kruisband revalidatie?
Heb je een voorste kruisband blessure of ben je bezig met herstel na een operatie?
Lees ook onze uitgebreide pagina over het volledige traject van voorste kruisband revalidatie, van blessure tot veilige terugkeer naar sport.
➡ Lees meer: Voorste kruisband revalidatie – het complete hersteltraject
Veelgestelde vragen over revalidatie na een kruisband operatie
Hoe lang duurt revalidatie na een voorste kruisband operatie?
De revalidatie duurt gemiddeld 9 tot 12 maanden afhankelijk van het herstel en de sport die iemand wil hervatten.
Wanneer kun je weer lopen na een kruisband operatie?
Veel patiënten kunnen binnen enkele weken weer redelijk normaal lopen afhankelijk van pijn, zwelling en spiercontrole.
Wanneer kun je weer sporten na een kruisband operatie?
De meeste sporters keren na 9 tot 12 maanden terug naar hun sport mits kracht en stabiliteit voldoende hersteld zijn.
Hoe weet ik of mijn voorste kruisband gescheurd is?
De diagnose van een gescheurde voorste kruisband wordt gesteld door de orthopeed. Je huisarts kan je naar de orthopeed verwijzen. Wanneer je bij de fysiotherapeut komt met knieklachten, en de fysiotherapeut denkt aan een gescheurde voorste kruisband, dan zal de fysio je huisarts vagen naar de orthopeed te verwijzen. Klachten en symptomen die horen bij een gescheurde voorste kruisband vind je hier terug.