Zwangerschap en Pilates
Door de hormonale veranderingen tijdens en na je zwangerschap ben je vatbaarder voor pijnklachten en bekkeninstabiliteit. Juist in deze periode is het erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en fit blijft. Pilates kan hierbij heel goed ondersteunen. Onze pilatesdocent Jelena Kostic is naast Pilatesdocent, ook opgeleid tot erkent ZwangerFit docent. Zij weet als geen ander hoe pilates zwangere vrouwen en jonge moeders kan ondersteunen. Privé-sessies zijn hiervoor heel geschikt. Deze sessies zorgen dat je lichaam beter kan omgaan met de spanningen die worden veroorzaakt door het gewicht van je groeiende baby. Heb je al langere tijd ervaring met Pilates dan kun je eventueel ook de reguliere matlessen mee blijven doen. Wil je graag meer informatie over de matlessen of een privé sessie? Wij informeren je graag wat voor jou de geschikte training is.
Wat train je met Pilates?
Door gerichte oefeningen te doen, stabiliseren we de rug en versterken we het bekken. Door deze spieren te versterken, reduceer je pijnklachten.
Ook helpen deze sessies om je darmen, blaas en baarmoeder te ondersteunen terwijl je baby groeit en indaalt, en om bij de bevalling extra krachtinspanning te kunnen leveren. De oefeningen worden gemodificeerd aangezien niet alle spiergroepen tijdens de zwangerschap getraind mogen worden. De pre- en postnatale sessies vormen een goede training ter voorbereiding op de bevalling, en ook om daarna weer te beginnen met trainen.
Zwangerschap en klachten
Wij werken heel intensief samen met de bekkenfysiotherapeuten van SMC Tilburg. Heb je pijnklachten, dan kunnen we je heel gericht doorverwijzen. Overleg met onze collega fysiotherapeuten is altijd een optie. Zo zorgen we ervoor dat de training altijd veilig is. Voor jou, en voor je baby.