Met deze oefeningen kun je thuis werken aan je basisconditie. Het oefenprogramma duurt ongeveer 30 minuten.
(Nog even geduld… het programma volgt snel!)
Met deze Core Stability oefeningen kun thuis je stabiliteit trainen. Je fysiotherapeut heeft je geadviseerd om aan je stabiliteit te werken. Middels deze oefeningen kun je hier thuis of in je sportschool mee aan de slag gaan. Ook als je niet onder behandeling bent bij een fysiotherapeut zijn deze oefeningen heel geschikt. Heb je een blessure of pijn bij het bewegen? Vraag dan altijd eerst advies aan je fysiotherapeut of deze oefeningen voor jou geschikt zijn!
Een programma met 10 oefeningen om lekker buiten mee te sporten!
(Nog even geduld… het programma volgt snel!)
Onze collega Marina is bekkenfysiotherapeut. Zij geeft jullie met veel plezier tips over het bekken! Want hoe span je nou je buikspieren goed aan? Hoe kom je nou in en uit bed met zo’n buik? En wat is er verder nog allemaal te leren….? Vind het hier uit!
(Nog even geduld… het programma volgt snel!)
Bekkenbodem is een spiergroep aan de onderkant van je romp. Onze collega Marina is bekkenfysiotherapeut en legt je in dit minicollege uit wat de bekkenbodem is en waar deze spiergroep belangrijk voor is.
(Nog even geduld… Dit college komt er snel aan!)
Hardlopen is een populaire sport. Je trekt sportkleding en een paar hardloopschoenen aan en je bent onderweg! Hardlopen is echter ook een blessuregevoelige sport. In dit minicollege helpt Dabwiso je op weg om blessures zo veel mogelijk te voorkomen.
(Nog even geduld… Dit college komt er snel aan!)
Hardlopen is een technieksport en de romppositie speelt een belangrijke rol.
In dit filmpje demonstreert Dabwiso welke romppositie voordelig is tijdens het hardlopen en waarom.
(Nog even geduld… Dit college komt er snel aan!)
In deze tijd werken veel mensen thuis. Hoe stel je nou je werkplek goed af zodat je geen klachten ontwikkeld? In deze video laten we zien hoe je dit bereikt door te letten op je stoel, werkhoogte en gepaste pauzes.
(Nog even geduld… Dit college komt er snel aan!)
(Nog even geduld… Deze blog komt er snel aan!)
(Nog even geduld… Deze blog komt er snel aan!)